食いしばり・首こり・頭痛が気になる方へ
「朝起きると顎が疲れている」
「首や肩がいつも重い」
「頭痛が出やすい」
こうした不調は、顎だけでなく、姿勢や首、
背中の使い方と関係していることがあります。
食いしばりと体の関係
食いしばりは、顎だけの問題に見えるかもしれません。
しかし実際には、首の位置、頭の重さ、肩甲骨の動き、
骨盤の支え方まで関係することがあります。
詳しくは
食いしばりと骨盤
でもまとめています。
首こりや頭痛につながる流れ
顎が上がる
↓
首の後ろが縮む
↓
食いしばりやすくなる
↓
首こり・頭痛につながる
顎と姿勢の関係については
顎姿勢リセット
も参考になります。
関連記事
改善の考え方
食いしばり対策では、顎を直接ゆるめるだけでなく、
首の後ろを伸ばし、頭の位置を整えることが大切です。
姿勢が整うことで、無意識に力が入りにくくなることが
あります。
姿勢と顎の関係については
顎不安の正体
も参考になります。
さらに詳しく知りたい方へ
食いしばりや首こり、頭痛の根本的な原因と
整え方については、こちらで詳しくまとめています。
ご相談・ご予約
食いしばりや首こり、頭痛が続く方は、
体全体の使い方も含めて確認してみましょう。