（写真は店舗での施術イメージです。
記事本文との関係はありません。）

 

「運動不足」と言われることが増えていますが、
実際にどれくらい体を動かしていないのでしょうか。

 

結論から言うと、現代人の身体活動量は
大きく減少しています。

 

現代人の歩数データ

 

厚生労働省「国民健康・栄養調査（令和元年）」によると、

• 男性：約6,700歩
• 女性：約5,800歩

となっており、平均すると約6,000歩前後です。

 

これは、十分な活動量とは言えない水準です。

 

昔の生活との違い

 

一方で、昔の日本人は徒歩中心の生活でした。

• 移動は歩き
• 仕事も体を使う
• 座る時間が少ない

そのため、現代よりも多く体を動かしていたと
考えられています。

 

なぜここまで差が生まれたのか

 

大きな理由は、生活環境の変化です。

• 移動の機械化（車・電車）
• デスクワークの増加
• 家事の効率化

便利になったことで、体を動かす必要が
減りました。

 

動かないことが体に与える影響

 

身体活動量が減ることで、

• 筋肉が使われない
• 血流が低下する
• 疲労が抜けにくくなる

といった状態になります。

 

これが、現代人の不調の一因と考えられています。

 

「運動不足」ではなく「環境の問題」

 

重要なのは、これは個人の努力だけの
問題ではないという点です。

 

現代の生活そのものが、体を動かさない
構造になっています。

 

つまり、運動不足というよりも
「動かなくても生活できてしまう環境」が原因です。

 

大切なのは体の使い方を見直すこと

 

昔の生活に戻ることはできませんが、
体の使い方を見直すことはできます。

• 姿勢を整える
• 体のバランスを整える
• 無理のない動きを知る

こうした積み重ねが、体の状態を変えていきます。

 

整体では、体の使い方やバランスを
見直すことができます。

 

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迷っている方へ

 

「運動しなければ」と思う前に、
まずは自分の体の状態を知ることが大切です。

 

体の使い方を見直すことで、負担は
大きく変わります。