（画像はご利用されるお子様連れのお客様のイメージです。
本文記事とは関係ありません。）

 

「腰がピキッとする」

 

「でも、場所が少しずつ変わってきた気がする」

 

 

テニスを続けている方から、こうした相談を
受けることが増えています。

 

今回ご紹介するのは、週末の試合に向けて
身体のコンディションを整えるために
通われているお客様のケースです。

 

目的は「不調を我慢する」ことではなく、長くテニスを楽しむこと

 

 

このお客様が整体に通われている一番の理由は、単なる不調の解消ではありません。

 

• テニスをできるだけ長く続けたい
• 試合前に不安なく動ける身体を作りたい
• 本番で力を出し切れるコンディションを保ちたい

 

 

運動をやめる選択肢はなく、「整えながら続ける」ことを前提に来店されています。

 

腰の不調が「お尻側」に移動してきた理由

 

 

施術前の状態で特徴的だったのは、不調の場所です。

 

 

以前は腰の上の方にあった不調が、
最近は右のお尻のあたりに入り込むような感覚に
変わっていました。

 

 

このような変化がある場合、原因は腰そのものではなく、
腰からお尻にかけての筋肉の硬さにあることが多く見られます。

 

見られた身体の状態

 

• 右のお尻周辺（臀部・仙骨周囲）の強い硬さ
• 股関節の動きの制限
• テニス練習時の力み癖による筋緊張

 

 

特にテニスでは、踏み込み・ひねり・急停止が多く、
お尻の筋肉が伸び縮みしにくくなる傾向があります。

 

前屈で不調が出る人に共通するポイント

 

 

施術中に確認すると、前屈動作で違和感や不調が出やすい状態でした。

 

 

これは、腰が悪いというよりも、
お尻や仙骨周りの筋肉が硬く、
動きについてこられていないサインです。

 

 

筋肉が伸縮できない状態では、動作のたびに引っ張られ、
「ピキッ」とした不調が出やすくなります。

 

施術で行ったアプローチと変化

 

 

今回の施術では、腰を強く触ることはせず、
次の部位を中心に調整しました。

 

• 腰からお尻にかけての筋肉（臀部・仙骨周囲）
• 股関節周りの動きの改善

 

 

施術後には、

 

• 背中が軽くなった感覚
• 立ち座り時の不調の変化
• 動き出しのスムーズさ

 

 

といった反応が見られ、原因が腰ではなく、
お尻側にあったことがはっきりしました。

 

テニスのパフォーマンスと筋肉の質の関係

 

 

会話の中で印象的だったのは、
「マラソンでは怪我をしないが、テニスでは不調が出やすい」
という点です。

 

 

これは、使う筋肉の質や動き方の違いによるものです。

 

 

テニスは瞬発力と方向転換が多く、
筋肉が柔らかく伸び縮みできる状態が
パフォーマンスに直結します。

 

次回以降の施術とセルフケアのポイント

 

 

今後は、次の点を中心に整えていきます。

 

• 右のお尻周辺の柔軟性アップ
• 股関節の動きの改善
• 電気施術を併用した深層筋へのアプローチ

 

 

あわせて、ご自宅では仙骨周りや臀部を
ピンポイントで伸ばすストレッチを行っていただき、
練習後のケアを習慣化してもらいます。

 

不調を我慢せず、整えながら続けるという選択

 

 

テニスを続けたい方にとって、一番避けたいのは
「不調を我慢し続けること」です。

 

 

腰やお尻に違和感が出た段階で整えておくことで、
試合前の不安が減り、動きへの集中力も高まります。

 

 

「まだ動けるから大丈夫」と感じている今こそ、
身体を見直すタイミングかもしれません。

 

 

 

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