（画像はご利用されるお子様連れのお客様のイメージです。
本文記事とは関係ありません。）

 

「首がずっと気になる」

 

「肩が重くて、首まで詰まる感じがする」

 

こうした不調を訴える方の多くが、
実は首そのものよりも“頭の位置”に問題を抱えています。

 

特に、通勤電車での長時間移動や、
スマホでドラマを見る習慣がある方は要注意です。

 

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施術前の状態｜首・肩・顎がまとめて固まっていた

 

今回のお客様は、来店時から
「首が気になる」と何度も口にされていました。

 

実際にお身体を確認すると、
次のような状態が見られました。

• 首から肩、背中にかけて全体的に硬い
• 肩の可動域が狭く、動かしづらい
• 右側の顎まわりが特に硬く、食いしばり傾向
• 頭が前に出た姿勢で、首に負担が集中
• 背中全体がこわばり、関節が動きにくい感覚

 

下半身には大きな不調はなく、
負担が上半身に集中しているタイプでした。

 

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なぜ電車とスマホで首がつらくなるのか

 

電車で座っている時間や、
スマホを見ている時間は、

• 頭が前に出る
• 顎が前に突き出る
• 首の後ろ側が常に引っ張られる

 

という姿勢になりやすくなります。

 

この状態が続くと、首の筋肉だけで頭を支えることになり、
肩や背中、さらに顎の筋肉まで一緒に緊張していきます。

 

その結果、「首がつらい」「肩が重い」という感覚が慢性化します。

 

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施術中のポイント｜首より先に整えたのは顎と頭位

 

今回の施術では、いきなり首を強くほぐすことはせず、

• 顎まわり（咀嚼筋）の緊張を緩める
• 首の後ろ側の張りを落とす
• 肩甲帯と胸椎の動きを出す

 

といった順序でアプローチしました。

 

さらに、ベッド上で

• 顎を軽く引く
• 後頭部を後ろに押し付ける

 

という姿勢を取ってもらうと、
「背骨が伸びる感じがする」
「頭が軽い」という体感が出ました。

 

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施術後の変化｜首が軽く、可動感が戻る

 

施術後には、

• 首の重さが軽くなった
• 動かしたときの引っかかりが減った
• 顎の力が抜けてきた

 

といった変化が確認できました。
お客様自身も「楽になった」と実感されていました。

 

この時点で重要なのは、
首を揉んだから楽になったわけではないという点です。

 

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首の不調を繰り返さないために必要なこと

 

次回以降は、

• 首?肩の緊張を溜めにくくする
• 顎の食いしばりを減らす
• 正しい頭の位置を身体に覚えさせる

 

ことを重点的に行っていきます。

 

また、電車や自宅でスマホを見るときも、
「顎を引いて、頭を首の上に戻す」意識を持つだけで、
首への負担は大きく変わります。

 

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首がつらいときほど、首以外を疑ってみてください

 

首の不調は、首だけの問題で
起きていることはほとんどありません。

 

通勤・スマホ・姿勢といった日常動作が積み重なり、
頭の位置がズレることで、首や肩に負担が集中します。

 

「首がつらい状態」を繰り返している方ほど、
頭・顎・背中を含めた全体のバランスを見直すことが、
回復への近道になります。

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