（画像はご利用されるお子様連れのお客様のイメージです。
本文記事とは関係ありません。）

 

今回は、当整体サロンに通われている産後ママの実例をもとに、
「産後の腰の不安定さ」や「足の冷え」「抱っこによる肩や手首のつらさ」に
どう整体がアプローチしたかを詳しくご紹介します。

 

実際の施術会話や生活背景も交えながらお伝えすることで、
同じようなお悩みをお持ちの方の参考になる内容となっています。

 

?? お悩みの中心：「腰がきつくなっている」感覚

 

ご来店のきっかけは「産後のぎっくり腰」。

 

一時的には落ち着いたものの、
「動くたびにまたやってしまいそう」という
不安感が強く残り、腰まわりの緊張が常にある状態。

• 骨盤が前傾してお尻が出る
• 後方重心でかかとに荷重がかかる
• 抱っこ・授乳での姿勢がクセになっている

 

?? 施術前の体の状態

 

腰の張りに加えて、首や肩の硬さ、手の腱鞘炎様のこわばり、
足の冷えも自覚されていました。

 

「入浴後も足先が冷える」というお話から、
全身の血流改善を視野にいれた施術を計画しました。

 

?? 実際の施術アプローチ

 

当サロンでは以下のように、症状の根本にアプローチしました：

• 骨盤・腰部：前傾を調整し、腰椎の可動性を確保
• 体幹強化：内もも・腹横筋を活性化し骨盤の中立を保つ指導
• 肩・首：肩甲骨・胸椎の可動性向上で肩の緊張を解放
• 前腕〜手：腱鞘炎様の部位へ滑走性改善のアプローチ
• 足の冷え：足底筋・ふくらはぎのポンプ運動と保温対策

 

?? 施術後の変化

• 腰の不安感が軽減、「戻ってきた」感覚が安定
• 肩や手の動きがスムーズに
• 足先の冷えもやや改善し、表情も明るく

「肩まで軽くなった」「お尻が前に出ていたのが分かった」
といった実感の声もいただきました。

 

?? 子育てと身体のつながり

 

施術中に話題になったのは「子育て動作による負担」。特に：

• 「怖い場所」での抱っこで肩が緊張
• 授乳が終了した後でも姿勢のクセが残る
• 台所での危険物への対策、家事の姿勢

こうした話題は他のママさんたちとも共通し、
施術中に笑いながらも深く共感される内容でした。

 

?? セルフケアと再発予防

 

施術後には、ご自宅でできる簡単なセルフケアをご案内：

• 骨盤中立の立ち方・呼吸
• 内もものアイソメトリック
• ワイドスクワットや軽いブリッジ

さらに、かかとの落ちないスリッパ選びや、
温めすぎない冷え対策など、日常生活での工夫も共有しました。

 

?? 次回施術への展望

 

今後の方針として、腰→肩→前腕の順で段階的に
整えていく予定です。

 

まとめ

 

産後の体の変化は、時間が経ってから現れることも少なくありません。
腰・肩・手・足の冷えといった複数の症状が「抱っこ」や
「姿勢のクセ」によって連動しているケースも多く、
整体での全身的な調整が有効です。

 

骨盤矯正体験キャンペーン