両側の腰に違和感が出るのはなぜ？体重のかかり方と再発リスク
（画像はご利用されるお子様連れで当店をご利用される方の
イメージです。本文記事とは関係ありません。）
「右も左も、どちらも重い感じがするんです。」
今回ご相談いただいたのは、ここ1週間続く両側の腰の違和感。
鋭い痛みではなく、重たい・抜けない・なんとなく不安。
しかも片側ではなく両側。
このタイプの腰の不調は、単なる筋肉疲労ではなく
体重のかかり方の偏りが関係していることが少なくありません。
■ 腰痛は日本人女性の代表的な不調
厚生労働省「国民生活基礎調査」では、
女性の自覚症状の上位に腰痛が挙げられています。
また、日本整形外科学会によると、
多くの腰痛は画像診断で明確な異常が見つからない
「非特異的腰痛」に分類されます。
参考：
日本整形外科学会 腰痛情報
つまり、構造が壊れているというよりも、
使い方の偏りが影響しているケースが多いのです。
■ 今回のケース：両側に出た理由
お客様の悩みは次の通りでした。
- 1週間前から腰が重たい
- 右も左も両方違和感がある
- 左足に体重をかけすぎている感覚
- ぎっくり腰になりそうで不安
お身体を動かしてみると、
- 股関節の左右差
- 左優位の詰まり
- 骨盤?腰部の荷重偏り
が確認されました。
興味深いのは、お客様ご自身が
「バランスが崩れて痛い感じがする」
と表現されたことです。
この感覚は、整体師の考えと一致していました。
■ 施術中の変化
左側の詰まりを緩め、股関節の可動域を調整すると、
「あ、立ったとき楽です。」
側屈テスト、膝倒しテストでも左右差が軽減。
両側にあった重さは、荷重バランスが整うことで軽減しました。
■ なぜ両側に出るのか
片側に体重をかけ続けると、最初は片側に症状が出ます。
しかし補正しようと反対側も緊張すると、
結果的に両側が重くなることがあります。
これは「どちらも悪い」のではなく、
全体のバランスが崩れている状態です。
■ 頭痛や首の詰まりとの関連
前日には頭の重さも出現していました。
腰と首は無関係ではありません。
- 骨盤の傾き
- 胸郭の硬さ
- 首肩の循環低下
が連動すると、頭部の違和感につながることがあります。
施術後は顔色が明るく見え、姿勢も安定しました。
■ 再発を防ぐために
今回次のことを行いました。
- 仙腸関節の可動調整
- 股関節の左右差改善
- 腹圧の再教育
- 下腿後面の継続ストレッチ
ぎっくり腰が不安な日はストレッチを
毎日行うことが重要です。
■ まとめ
両側に出る腰の違和感は、
体の使い方の偏りが広がったサインかもしれません。
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