（画像はご利用されるお子様連れのお客様のイメージです。
本文記事とは関係ありません。）

 

「ピラティスや筋トレは頑張っている」

 

「姿勢は一時的に良くなる気がする」

 

「でも、日常に戻ると崩れてしまう」

 

こうした感覚を持つ方は、決して少なくありません。

 

実はこの状態、筋力不足が原因ではないことが多いのです。

 

今回のお客様が求めていたのは「正しく使える体」

 

今回ご紹介するお客様は、
日常的にピラティスや筋トレに取り組んでいます。

• 姿勢を恒常的に良くしたい
• 猫背や首の前側の詰まりをなくしたい
• 腰を立てて、動作を楽にしたい
• ヒップラインを整え、ニーインを防ぎたい

 

見た目だけでなく、日常動作が楽に続く体を
目指して来店されました。

 

施術前に見えていた体の特徴

 

施術前の状態では、次のような傾向がありました。

• 筋トレ後のガチガチ感と筋肉痛前兆
• 骨盤を立てにくく、前方重心になりやすい
• 膝が内側に入りやすい（ニーイン）
• 右肩が内に入り、右側にむくみが出やすい
• 首前面が詰まり、顎の位置が安定しない

 

筋力はあるのに、
使う順番と支点が噛み合っていない状態でした。

 

「追い込んだ後」に整えないと、体は覚え直せない

 

ピラティスや筋トレで体を追い込むと、
筋肉は一時的に硬くなり、左右差が強調されます。

 

この状態のまま日常に戻ると、

• 楽な側だけで動く
• 姿勢が崩れた形で固定される
• 次のトレーニングでも同じ癖を繰り返す

 

というループに入りやすくなります。

 

施術中にアドバイスした「入れる順番」

 

今回の施術では、筋肉をただ緩めるのではなく、
体の使い方をもう一度考えなおすことを重視しました。

 

特に大切にしたのが、

• お腹 → お尻の順で力を入れる
• 骨盤を立てて座る感覚を作る
• 肩甲帯と体幹を連動させる

 

かかと上げやタッチ動作を組み合わせることで、
右側の使いにくさも徐々に改善していきました。

 

「ポキッ」と鳴った肩が教えてくれたこと

 

肩を回した際に「ポキッ」と音が鳴り、
位置が正しく入る感覚がありました。

 

これは、関節が悪いのではなく、
本来の位置に戻れたサインです。

 

肩甲帯が安定すると、

• 首の緊張が抜ける
• 胸が開きやすくなる
• 姿勢を保つのが楽になる

 

といった変化が連動して起こります。

 

施術後に確認できた変化

 

施術後には、次のような変化が見られました。

• 肩の可動がスムーズになった
• 骨盤からヒップラインが自然に収束
• 脚を閉じる動作のきつさが軽減
• 右側のむくみが軽くなり、顔が上がる感覚
• 姿勢全体が整った感覚

 

「ちゃんと閉じられる」「形が変わる」という言葉が、
その変化をよく表していました。

 

家で続かない人に必要なのは「意志」ではない

 

お客様は、

 

「家で一人だと続かない」

 

「やる気を失うのが一番怖い」

 

と正直に話してくださいました。

 

これは意志が弱いのではなく、
正しいフィードバックがない状態だからです。

 

通って整えることが、結果的に一番近道

 

通うことで、

• 体の変化をその場で確認できる
• ピラティスの効果を定着させられる
• 癖が出た瞬間に修正できる

 

この「伴走」があることで、
鍛えた体が使える体に変わっていきます。

 

次回以降に目指す体の状態

 

今後は、

• 背骨一つ一つの動きを高める
• 骨盤前後傾のバランスを安定させる
• 股関節と体幹の協調を強める

 

ことで、姿勢と動作の質をさらに引き上げていきます。

 

鍛えているのに整わないと感じている方ほど、
「整える時間」を持つことで、体は大きく変わります。

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