「首?耳のまわりがズーンとつらい」
「肩の左右差が気になる」
「頭が重くてスッキリしない」
さらに「ふくらはぎが張る・つる」
「足がだるい」まで重なると、
日常が一気にしんどくなります。

 

この記事は、当サロンの施術中の会話
（個人が特定されない形に編集）をもとに、

• なぜ痛みが右→落ち着く→左が目立つなど“波”を作るのか
• 首・耳まわりの痛みと、肩・頭のつらさがどうつながるのか
• ふくらはぎの張り・つりやすさに、水分の取り方がなぜ関係しやすいのか

を、できるだけわかりやすく解説します。

 

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検索データが示す「いま増えている悩み」

自社サイトの検索パフォーマンスを見ると、
最近は「肩こり」系の検索で見つけてもらう機会が
増えています。

 

“今まさに困っている人”が近くで探していることが読み取れます。

 

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今回のケース：不調は「動く」? 右が落ち着くと左が前に出る

 

目的（お客様の希望）

• 首・肩（左右差のある肩?首周り）と頭のつらさ、左側のラインの痛みを和らげ、日常を楽にしたい
• ふくらはぎの張り・足のだるさ・つりやすさも一緒に整えたい
• 短期的な軽減より、時間をかけて奥のこわばりを緩める継続ケアをしたい

 

 

当日の状態（施術前）

• 左の首?耳の周囲にかけてのラインの痛み、頭の重さ・つらさ
• 右肩は以前より良好。ただし特定角度で違和感が出ることがある
• 腰は「まあまあ」。ただし太もも前?股関節の硬さが腰を引っ張る可能性
• ふくらはぎの張り／足のだるさ・つりやすさ（乾燥や水分不足の自覚）

 

施術後の変化（ご本人の体感）

• 耳周囲?側頸部、肩のポイントへアプローチ後「前より楽」「楽になった」
• 触れても痛みが出にくくなり、肩を動かしたときの不快感が減少
• 下肢は開放感が出て「気持ちいい」反応
• ただし良い状態が3日持たないことが多く、継続が必要

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首?耳の不調が出るとき、疑いやすい「首の横ライン」

 

首の横?耳の周囲がつらいとき、
実は首の前?横の筋肉が関与していることがあります。

 

代表的なのが、胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）や
斜角筋（しゃかくきん）など。

 

これらは“固くなる場所”によって、首だけでなくこめかみ
・耳の周囲・目の奥の重さのように感じやすいことが
知られています。

 

つまり「耳が痛い＝耳の問題」とは限らず、首の筋の
こわばりが“別の場所の不調”として出ることがあります。

 

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独自提案：不調を早くほどく「不調の地図（マップ）」の作り方

 

今回お客様と盛り上がったのが、
「どこがつらいかを言語化できるほど施術が進みやすい」
という話でした。

 

そこで、お客様と整体師で共有すると良い不調の地図の作り方を紹介します。

 

ステップ1：不調を“線”で伝える

• 点：ここを押すとつらい
• 面：このへん全体がつらい
• 線：耳の前→首の横→鎖骨あたりに沿ってつらい

 

「線」で言えると、首の横ライン
（胸鎖乳突筋・斜角筋など）を狙いやすくなります。

 

ステップ2：“不調の強さ”を数字で伝える

 

右側5／左側8のように、左右差がある場合、それを
数字で伝えると、どこに施術の焦点をあてると良いか
判断がしやすいです。

 

ステップ3：角度を伝える

 

「右を向く角度で違和感」「上を向くと出る」など、
不調を感じる角度の情報は効果的な施術に役立ちます。

 

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肩の左右差は「肩甲帯の引っ張り合い」で起きやすい

 

首のつらさが強い方ほど、肩甲骨まわり
（僧帽筋上部?肩甲挙筋、棘下筋・小円筋など）に
左右差が出やすくなります。

 

今回の施術計画では、首の横ラインに加えて、
肩甲帯のリリースを継続し、左右差を整えていく
方針としました。

 

「右が落ち着いたら左が目立つ」というのは、
悪化ではなく“大きいノイズが減って、
次のこわばりが見えた”という流れでも起きます。

 

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腰が「まあまあ」でも要注意：太もも前と股関節が引っ張る

 

腰痛が主役に見えない日でも、太もも前（大腿直筋）や
腸腰筋が硬いと、骨盤が前に引っ張られて腰に
不調が出やすくなります。

 

今回のケースでも「太もも前?股関節の硬さ」を
ご本人が自覚しておりましたので、
次回以降はここも継続調整する計画としました。

 

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ふくらはぎが張る・つる：ポイントは「乾燥＋水分の質」

 

ふくらはぎの張りや“つりやすさ”は、
筋肉の疲労だけでなく、体内の水分・
電解質バランスが関係することがあります。

 

運動分野の研究でも、脱水後に水だけを
大量に入れると痙攣（けいれん）を誘発しやすく、
電解質を含む補給で変化が見られたという報告があります

 

今日からできるセルフケア

• 入浴で温めてから、アキレス腱ストレッチ
• 段差なしのその場「かかと上げ下げ」（ふくらはぎポンプ）
• 水分はお茶だけに偏らせず、水・白湯もセットで

なお「お茶は脱水する？」と不安な方へ。

 

カフェインは利尿作用が“ゼロではない”ものの、
適量の茶・コーヒーが必ずしも脱水を起こすわけではない、
という研究・解説もあります。

 

大事なのは、総量が足りているか／
汗をかいた日は電解質も意識するかです。

 

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「3日で戻る」を前提に、体を整えるスケジュールを組む

 

今回のケースでは、施術後の良い状態が
「3日も持たない」ことが多い、
という共有がありました。

 

これは“施術が効いていない”というより、
奥のこわばりが強い、生活習慣の癖が強いと
悪い状態に戻る力も強いため起きやすい現象です。

 

そこで、

• 10日前後のペースで継続（90分で肩＋全身、とくに下肢も）

• 首・肩・耳周囲のラインを継続しつつ、下肢と股関節も同時にほどく
• 家庭でのセルフケアの実施

という“戻ることを前提にした”の改善計画を
お客様と整体師が話し合いました。

 

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まとめ：首?耳の痛みと足のだるさは「別々に見えて、つながる」

• 首の横ラインのこわばりは、耳まわり・こめかみのつらさとして感じることがある
• 肩の左右差は、肩甲帯の引っ張り合いで起きやすい
• 腰が軽くても、太もも前・股関節が硬いと引っ張られる
• ふくらはぎは、温熱・ポンプ運動・水分（必要なら電解質）で変わりやすい
• 不調の箇所は“動く”ので、改善には不調の地図づくりと悪い状態に戻ることを前提にした計画づくりが近道

 

「どこがつらいか、うまく説明できない…」という方ほど、
この記事を参考にして頂きたいです。

 

整体師の施術の精度が上がり、改善につながりやすくなります。

 

※強いしびれ、麻痺、ろれつが回らない、突然の激しい頭痛、

発熱を伴う首の痛み等がある場合は、まず医療機関へご相談ください。