気圧で「頭・耳・視界」が重い日に、右肩が固まる人へ：骨盤と胸の詰まりをほどく整体の考え方
（画像はご利用されるお子様連れのお客様のイメージです。
本文記事とは関係ありません。）
気圧の変化がある日に、
そして同じタイミングで、
右肩?肩甲帯が固まり、背中が丸くなり、
実はこの組み合わせ、体の中ではかなり
この記事では、当サロンで実際に行われた
気圧の不快感（頭・耳・視界）と、
さらに、「走り方（フォーム）」
今回のケース：目的は「溜まる不調を、溜めきらない体へ」
お客様の主目的は、次のように整理できました。
- 気圧変化で強くなる頭・耳の不快感、視界のもやを軽くしたい
- 全身のコリ・重だるさ、特に右肩?肩甲帯の硬さで動かしにくいのを改善したい
- 骨盤・胸郭・肩甲骨・頸部の連動を整えて、姿勢を戻したい
- 走ると「ボテボテ走り」になりやすいので、楽に動ける体にしたい
来店間隔は2?3か月ほど。
一気に崩れる前に“溜まった分を引き算する”という、
メンテナンスのお気持ちが強かったです。
施術前：気圧の不快感＋右肩の「詰まり」と「癒着」
施術前の会話で繰り返された言葉は、
次の通りです。
- 「空気が重い」「息苦しい」感じがある
- 頭が重い／耳が重い／ずんとくる
- 視界がはっきりしない
- 全身が重だるい
- 右＞左で肩?肩甲帯が硬い、痛い、コリが溜まる
- 「筋肉の頭がくっついて血流が流れない感じ」
- 走ると足がもつれて、姿勢が崩れて「ボテボテ」になりやすい
- 頭が前に出やすい、腹圧が苦手で体幹支持が弱い
ここで重要なのは、“重いけど動く”という状態。
完全に動かないわけではないけれど、
動くほどに負担が積み上がり、
ある日いきなり「ずん」と来る。
このタイプは、肩だけ揉んでも
リセットしきれないことがあります。
なぜ気圧の日に「頭・耳・右肩」が同時に重くなるのか
① 呼吸が浅くなると、首・肩が「呼吸の代役」になる
「空気が重い」「息苦しい」という感覚が出る日は、
無意識に呼吸が浅くなりがちです。
すると、首?肩周り（斜角筋や胸鎖乳突筋、
僧帽筋上部など）が緊張しやすくなります。
本来、呼吸は横隔膜と胸郭が主役ですが、
そこが硬いと肩が呼吸の代役になってしまいます。
② 胸が詰まると、肩甲骨が動かず、右肩に“癒着”が溜まる
胸郭の前側（小胸筋や肋間筋）が固くなると、
肩が前に引っ張られ、肩甲骨が背中の上で
滑りにくくなります。
この状態が続くと、肩甲帯の筋膜や筋肉が
「くっついたような感じ」になり、
血流が滞って「熱い」反応が出ることがあります。
③ 骨盤が固まると、胸の詰まりが抜けにくい
今回の会話で印象的だったのが、
「骨盤が動くと、胸の詰まりが抜けやすい」
という説明にお客様が納得された場面です。
骨盤と胸郭は別々に見えて、体の中では
一本の柱として連動しています。
骨盤が固いと、胸郭の伸び（胸椎伸展）が
出づらく、結果として肩甲帯の負担が増えます。
施術中：「熱い！」は、巡りが戻るサイン
施術中、右肩?肩甲帯へのアプローチで
「熱い！」という反応が出ました。
これは単なる痛みではなく、詰まっていた部位に
血流が通り始めた時に出る反応として現れることがあります。
同時に、骨盤矯正と肩甲骨の連動の説明を重ね、
胸の詰まりが抜けやすくなる手応えを作っていきました。
一方で、頭部は「動きにくそう」と課題が残り、
次回の優先ポイントが明確になりました。
施術後：「耳と頭が軽い」「視界がいい」へ
施術後の感想のお言葉がこちらです。
「耳とか頭の重さも、視界もよかった」
さらに、
- 背中を伸ばしやすい
- 体幹（お腹に力）の意識が取り戻せた
- 全体の筋緊張が緩み、右肩が「動くようになってきた」
頭・耳・視界の変化は、気持ちの問題ではなく、
首・胸郭・肩甲帯の“詰まり”が抜けた結果として
起きることがあります。
次回以降：優先順位をつけて「戻りにくい連動」を作る
次回以降は、以下の優先順で進めます。
1）右肩?肩甲帯（まずは動く土台）
- 小胸筋、前鋸筋、大胸筋上部、三角筋前部
- 肩甲下筋・棘下筋などローテーターカフ
- 菱形筋、肩甲骨モビリティ、肩甲胸郭リズム
2）頸部・頭部（気圧不耐・頭の重さへ）
- 胸鎖乳突筋、斜角筋、後頭下筋群、側頭筋
- 耳周囲リンパ、側頭骨へのソフトアプローチ
- 眼精疲労ケア（眼輪筋ソフトタッチ等）
3）胸郭・呼吸（肩の代役を終わらせる）
- 第1?3肋間、肋間筋、胸椎伸展
- 横隔膜・斜角筋の協調、呼吸誘導
4）骨盤・体幹（胸の詰まりを抜けやすく）
- 仙腸関節の可動、腸腰筋・中殿筋
- 腹斜筋群、腹圧のかけ方についてアドバイス
5）前腕?母指（腱鞘炎ケア）
- 長母指外転筋・短母指伸筋のリリース
- 必要に応じ持ち方の癖修正
自宅ケア：気圧の日でも“崩れにくい”3点セット
① 耳まわり・側頭筋を軽くほどく（30秒）
耳の上?こめかみを、痛くない強さでゆっくり。
「ほぐす」より「流す」イメージで十分です。
② 胸を開く：ドア枠ストレッチ（20秒）
小胸筋が硬いと肩が前に引っ張られます。
ドア枠に腕をかけ、胸の前をふわっと伸ばします。
③ 鼻で吸って、長く吐く（20秒）
肩が呼吸の代役になっている人ほど、
「吐く」が短い傾向があります。
鼻で吸って、口から細く長く吐き、
お腹に軽く力を残すのがコツです。
走り方：スロージョグでも「アスリートのイメージ」
「ボテボテ走り」になりやすい時は、
体幹が抜けて頭が前に出やすくなっています。
難しいフォーム矯正ではなく、
次の3つだけに絞ります。
- 目線は水平（下を見すぎない）
- 胸を開く（反らない、前がつぶれない）
- 骨盤はニュートラル、肘角を保って肩を固めない
速さではなく、“軽く動ける感覚”を優先してください。
まとめ：気圧の日は「頭」より先に、胸と肩甲帯が詰まっていることがある
気圧で頭・耳・視界が重い日に、
右肩が固まる。
それは偶然ではなく、
呼吸の浅さと胸郭の詰まりが
肩に負担を集めている可能性があります。
当サロンでは、
骨盤→胸郭→肩甲帯→頸部の連動を整え、
「溜まってから崩れる」前に、
体を戻していくケアを大切にしています。
※めまい・激しい頭痛・視界異常が急に強まる場合は、
医療機関の受診もあわせてご検討ください。
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