（画像はご利用されるお子様連れのお客様のイメージです。
本文記事とは関係ありません。）

 

「走った後、背中が重だるい」
「腕がゴリゴリして違和感がある」――

 

ランナーの皆さん、こんな感覚に覚えはありませんか？

 

今回は、マラソン後のコンディショニングを目的に
ご来店いただいたお客様の整体体験をもとに、
冬場のケアの重要性をご紹介します。

 

● ラン後の身体はこうなる！今回の来店理由

 

お客様はフルマラソン後の疲労が抜けず、
背中・腰・腕に「張り」「重さ」「引っかかり」を
感じてのご来店。

 

特に背中は冬になると硬くなりがちで、
施術前から「ゴリゴリ音がする」「腕が白っぽく感じる」など、
血流の低下による不調が見られました。

 

● 施術で見えた！「走る身体」の特徴

 

施術中は、背中の可動域の狭さと、腕の循環不良が顕著でした。

 

特に前腕?上腕にかけてのこわばりは、ラン後にありがちな症状。

 

整体師による丁寧な筋膜リリースと関節調整により、
施術後には「ちょっと変わったかも」とご本人も変化を実感。
引っかかりは軽減し、動きやすさも戻ってきました。

 

● コンディショニングは継続がカギ

 

次回以降は、肩甲帯・前腕・腰回りを重点的にアプローチし、
ランナー特有の疲労の癖を整えていきます。

• 肩甲骨の可動域を広げるモビリゼーション
• 前腕層・橈骨ラインの滑走性アップ
• 腸腰筋や中殿筋へのリリースで骨盤安定
• 引っかかりを感じる側の可動確認

また、冬場のセルフケアとして、肩甲帯の動的ストレッチや
前腕のポンプ運動もお伝えしています。

 

● ランナー×子育て世代のリアル

 

施術中は、マラソン談義だけでなく「ダンスの発表会」
「スイミングスクールの見学方法」など、
子育て世代ならではの会話も盛り上がりました。

 

● まとめ：動ける体づくりは、整う習慣から

 

マラソン後の身体は、単なる疲労ではなく
「ケアすべき部位と癖」が明確に現れます。

 

一時的な施術だけでなく、
継続的なメンテナンスがパフォーマンスを左右
する季節です。

 

冬の整体は「寒さ」と「硬さ」を解消し、
春に向けた動ける体づくりに最適。

 

あなたも、走った後の一手として、
整体で「もう一歩動ける体」を手に入れませんか？

 

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