（画像はご利用されるお子様連れで当店をご利用される方の
イメージです。本文記事とは関係ありません。）

 

「夕方になると肩こりが重くなる」

 

「目が疲れて頭がぼーっとする」

 

「肩から背中がずっと重い」

 

このような症状で整体に来院される方は、
横浜・保土ヶ谷エリアでも非常に多くいらっしゃいます。

 

実際に当店に通われているお客様の多くも、

• 肩こり
• 目の疲れ
• 頭の重さ
• 猫背

といった症状をきっかけに来店されています。

 

しかし、これらの症状は肩だけが原因ではない
ケースが非常に多いのです。

 

この記事では整体師のの施術事例と、
日本の統計データをもとに、

• 肩こりと目の疲れの本当の原因
• 猫背と骨盤の関係
• 花粉症と体の重だるさ

について専門的に解説します。

 

日本人の肩こりは国民病

 

厚生労働省の国民生活基礎調査によると、
肩こりは女性の自覚症状1位、男性でも上位
となっています。
参考：
厚生労働省 国民生活基礎調査
また、デスクワークやスマートフォン利用の増加により、

• 目の疲れ
• 首の緊張
• 頭の重さ

を同時に感じる人も増えています。

肩こりの原因は「肩」ではないことが多い

 

整体の現場で実際に多いのは、
肩ではなく「胸と背中の動きの悪さ」
です。

 

最近施術したお客様も、

• 肩こり
• 目の疲れ
• 頭の重さ

を感じて来院されました。

 

体を確認すると、

• 右肩の可動域が狭い
• 肩が前に出る「前肩」
• 猫背姿勢
• 顎が上がる癖

といった特徴がありました。

 

この状態では、

• 首
• 胸
• 背中

の筋肉が常に引っ張られ、血流が悪くなります。

 

結果として

• 肩こり
• 目の疲れ
• 頭の重さ

が起こります。

 

猫背になると胸が固まる

 

猫背姿勢では

• 大胸筋
• 小胸筋
• 前鋸筋

といった胸周りの筋肉が縮みます。

 

その結果、

• 肩が前に出る
• 背中が丸くなる
• 首が前に出る

という姿勢になります。

 

さらに顎が上がる癖があると、

• 胸鎖乳突筋
• 斜角筋

が緊張し、

 

頭の重さや目の疲れ

 

を感じやすくなります。

 

花粉症と体の重だるさの関係

 

春の時期になると

• 体が重い
• 腰がだるい
• 鼻が詰まる

と感じる人も多くなります。

 

日本では花粉症患者が年々増加しており、

 

環境省の調査では
日本人の約40％が花粉症
と言われています。
参考：
環境省 花粉症環境保健マニュアル
花粉症の時期は体内の炎症反応が増えるため、

• リンパの流れが悪くなる
• むくみ
• 疲労感

が起こりやすくなります。

 

整体施術で実際に行った改善例

 

当店で行った施術では、

• 胸のストレッチ
• 背中の可動域改善
• 肩甲骨の調整
• 腎臓周囲のリンパ流し

を中心に施術しました。

 

すると、

• 胸が広がる感覚
• 鼻の通り改善
• 足のむくみ軽減
• 骨盤周りの軽さ

が出てきました。

 

特に
足裏からふくらはぎのストレッチ
を行うと、

• 鼻の通り
• 目のかゆみ

が軽くなることもあります。

 

ぽっこりお腹は骨盤が原因

 

もう一つ多い悩みが
骨盤前のぽっこりお腹
です。

 

これは脂肪ではなく

• 骨盤の前傾
• 腹圧の低下

が原因のケースも多くあります。

 

整体では
骨盤前面を引き込む腹圧トレーニング
を行うことで、

• お腹が引き締まる
• 姿勢が安定する
• 腰の負担が減る

といった変化が期待できます。

 

肩こり・目の疲れを改善するために大切なこと

 

肩こりの改善には

• 肩だけをほぐす
• マッサージする

だけでは不十分です。

 

重要なのは

• 猫背改善
• 胸郭の柔軟性
• 骨盤の安定
• リンパの流れ

といった全身のバランスです。

 

まとめ

 

夕方に悪化する肩こりや目の疲れは、

• 猫背
• 胸の固さ
• 骨盤の歪み
• リンパの停滞

が関係していることが多くあります。

 

特にデスクワークやスマホ使用が多い方は、

• 肩
• 首
• 骨盤

をまとめて整えることが重要です。

 

もし

• 肩こりが慢性化している
• 目の疲れが強い
• 猫背が気になる

という方は、
骨盤と姿勢から整える整体をおすすめします。

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