（画像はご利用されるお子様連れで当店をご利用される方の
イメージです。本文記事とは関係ありません。）

 

「肩が久しぶりに重いんです。右が特に…」

 

「腰は1?3番あたりが詰まる感じがして…」

 

これは、実際に当サロンで行われた施術中の
やり取りの一部です。

 

在宅ワークの増加により、日本人の平均座位時間は
世界でも長い水準にあることが報告されています。

 

参考：Sedentary Behavior Research（PubMed）

 

長時間座位は、

• 骨盤前傾（反り腰）
• 巻き肩（特に利き手側）
• 腰椎1?3番へのストレス集中
• 下肢循環不良によるむくみ

を助長することが示唆されています。

 

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■ なぜ「右巻き肩」と「反り腰」はセットで起きるのか？

 

今回のお客様は、PCを長時間使用し、
右手を酷使する生活習慣がありました。

 

整体師の見解：

 

• 右肩の前方偏位（巻き肩）
• 胸郭前面の収縮
• 腸腰筋優位による骨盤前傾
• 後方荷重の癖

 

2023年の姿勢研究では、骨盤前傾が強い被験者は
胸椎後弯および肩甲骨前傾角度が増加することが
報告されています。

 

参考：Relationship between pelvic tilt and thoracic posture（PubMed）

 

 

つまり、

 

骨盤が前に傾く → 背中が丸くなる → 肩が前に出る

 

 

という連鎖が起きます。

 

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■ 施術中のリアルな変化

 

施術後、お客様はこう言われました。

 

「体が真っすぐになった感じがします」

 

「腰が思ったより柔らかい」

 

「脇の重さが抜けて、腕が細く感じる」

 

実際に行った内容：

 

• 仙腸関節可動調整
• 腸腰筋・腸骨筋リリース
• 肩甲骨下制・内転誘導
• 大胸筋・小胸筋の可動化
• 腰椎1?3周囲の筋膜リリース

 

 

特に重要だったのが、

 

「恥骨を前に出す」＋「内転筋を使う」

 

 

という骨盤調整です。

 

内転筋群と骨盤底筋の協調収縮が骨盤安定性に
寄与する研究も示されています。

 

参考：Adductor and pelvic floor muscle co-activation study

 

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■ なぜ「筋トレ効率が上がる」のか？

 

お客様は2日に1回筋トレをされています。

 

 

「整体直後は筋トレが効きやすい」との実感。

 

 

これは神経筋制御の再教育によるものです。

 

 

関節の調整を行うと、

 

• 過剰な代償運動が減る
• ターゲット筋に負荷が集中する
• 関節ストレスが軽減する

 

 

ことが知られています。

 

 

特に、二頭筋優位の腕立ては肩こりを悪化させます。

 

肩甲骨主導に変えることで、僧帽筋下部・前鋸筋が活性化されます。

 

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■ 産後ケアと老廃物循環の科学

 

産後はリラキシンの影響により靭帯弛緩が起きます。

 

参考：Relaxin hormone postpartum study

 

その結果、

 

• 骨盤不安定性
• むくみ
• 腰部不安定感

 

が起こりやすくなります。

 

今回も「背中?骨盤周辺に老廃物が滞りやすい」と推測されました。

 

 

施術後は下肢の循環感が改善し、

 

 

「足の重さが抜けた」と実感されました。

 

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■ 自宅でできる再発予防ルーティン

 

• 腸腰筋伸張
• 内転筋調整
• 肩甲骨調整
• 顎引き中立誘導
• PC画面高さの最適化

 

重要なのは「戻り切る前に再調整すること」。

 

 

初期は約3週間間隔での施術が理想です。

 

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■ 骨盤矯正は“見た目”も変える

 

肩?脇?背中下部のラインが整い、

• 腕が細く見える
• お尻の位置が上がる
• 脚のラインがまっすぐになる

 

これは単なる美容ではなく、機能改善の結果です。

 

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■ まとめ

 

現在お仕事される方は、仕事上
デスクワークが増え座位時間はさらに増えています。

 

 

骨盤の歪みは「一部の人の問題」ではなく、

 

生活習慣の結果として誰にでも起こり得る現象

 

 

です。

 

 

当サロンでは、 リラクゼーションに加え
「機能回復型骨盤矯正」を行っています。

 

 

姿勢を“真っすぐに保てる時間”を延ばしたい方は、
ぜひ一度ご相談ください。

 

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