（画像はご利用されるお子様連れで当店をご利用される方の
イメージです。本文記事とは関係ありません。）

 

「この角度にすると右腕全体がズキッとする」

 

「首から来ている気がする」

 

「肩や背中もずっと重い」

 

??こうした訴えは、実はよくあります。

 

そして見落とされやすいのが、
痛い場所（右腕）だけでなく、
首・鎖骨まわり・肩甲骨・体の前側（みぞおち付近）
・骨盤が、ひとつながりで影響し合っていることです。

 

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統計で見る：首・肩・腰の不調は「よくある」からこそ、原因の見極めが大切

 

厚生労働省の「国民生活基礎調査」では、
訴えの多い症状として腰痛や肩こりが上位に挙がります。

 

「多くの人が悩む症状」だからこそ、
同じ“肩のつらさ”“腕の不調”に見えても、
原因は人によって違います。

 

参考（厚生労働省）：自覚症状の状況（国民生活基礎調査）

 

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この記事の独自ポイント：「角度でつらい」を手がかりに、原因を“動き”から探す

 

今回ご紹介するのは、実際の施術例です。

 

ポイントは「右腕がつらい角度を、何度も再現しながら確認した」こと。

 

痛みの不調は、押してつらい・触ってつらいだけでなく、
動かした瞬間に出る不調があります。

 

このタイプは、筋肉の張りだけでなく、首から出る神経の通り道や、
肩甲骨と鎖骨の動きのかみ合わせが関わることがあります。

 

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【事例】右腕が特定の角度で不調／首?肩?背中がつらい／骨盤のゆがみも気になる

 

来店時の主な訴え

• 右腕全体：特定の角度でつらい（動かした瞬間に出る）
• 首から来ている感じがする
• 肩?背中の違和感が強い
• 骨盤のゆがみが心配（姿勢が崩れる不安）
• 寝返り：左を下にすると特につらい
• 季節要因：鼻のぐずぐず、喉の渇き（呼吸が浅くなりやすい）

 

施術中に行った「確認」

 

施術では、何度も「その角度」をつくっていただき、
つらさが出る範囲を一緒に確認しました。

 

そのうえで、施術者は次の点を丁寧に説明しています。

• 触っているのは筋肉だが、筋肉の中を通る神経が敏感になってつらさが出ることがある
• 鎖骨と肩甲骨はつながって動くため、どちらかが固いと肩が回りにくい
• 体の前側（みぞおち?お腹）が縮むと、姿勢が崩れ、下半身の巡りや膝の固さにも影響しやすい

 

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研究でわかってきたこと：肩の不調は「首」や「背中の動き」と一緒に考えると改善しやすい

 

近年の研究では、肩の不調を考えるときに、
肩そのものだけでなく、首や背中（胸の高さの背骨）の動きが
関係している可能性が指摘されています。

 

 

参考（2024年の研究）：Cervical and Thoracic Spine Mobility in Rotator Cuff Related Shoulder Pain（PubMed）

 

 

また、肩の動きは肩甲骨と鎖骨の協調が重要で、
不調がある人とない人で肩まわりの動き方に違いが
見られるという報告もあります。

 

 

参考（肩の複合的な関節の動き）：Sternoclavicular, Acromioclavicular, and Scapulothoracic Joints（PubMed）

 

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施術で行ったこと：痛い角度を「広げる」ための3つの柱

 

1）首?肩の緊張をゆるめ、神経の通り道を整える

 

「首から来ている感じ」がある場合、
首の付け根?肩にかけての緊張が強いことがあります。

 

その際は、首まわりの負担を下げつつ、
神経が通りやすい状態をつくる考え方が使われます。

 

 

参考（神経の通り道に関する運動の研究のまとめ）：Neural Mobilization: A Systematic Review of Randomized Controlled Trials（PMC）

 

2）鎖骨と肩甲骨が「一緒に動く」状態を取り戻す

 

肩を回すとき、肩甲骨だけでなく鎖骨も動きます。

 

この連動が固いと、腕を上げる途中で引っかかりやすくなり、
結果として「ある角度だけつらい」を作りやすくなります。

 

3）みぞおち?お腹の前側の硬さをゆるめ、姿勢の土台を整える

 

今回の例では、体の前側の硬さが姿勢に影響し、
下半身の巡りや膝の固さの話にもつながっていました。

 

前側が縮むと、肩が前に引かれ、
背中・首ががんばりやすくなります。

 

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施術後の変化：つらい角度が「狭まり」、動きが「少し広がった」

 

 

施術後に同じ角度を再現して確認したところ、
「ピッとこない程度」まで軽くなり、
つらさが出る角度の範囲が狭まりました。

 

完全にゼロではないものの、本人の言葉として
「一度変わった、もうちょい」という前向きな体感が出ています。

 

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自宅でできる：つらい角度を避けすぎない「安全な広げ方」

 

 

つらい動きを全部やめると、かえって固まりやすいことがあります。

 

当サロンでは次の考え方を大切にします。

 

• つらさが出ない範囲で、少しずつ動く幅を増やす
• 動かす前に深呼吸で体をゆるめる
• 翌日につらさが強く増えるなら、やり方を見直す

 

呼吸が浅い日に（鼻・喉がつらい日）

 

花粉などで鼻が詰まると、呼吸が浅くなり、
首や肩がこりやすくなります。

 

次の簡単な呼吸を試してください。

 

1. 椅子に座り、背すじを楽に伸ばす
2. 鼻から吸えない日は口でも可。ゆっくり息を吸う
3. 吐く息を長く（吸うより長め）
4. これを5回

 

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よくある質問

 

Q：右腕がつらいのに、骨盤も関係あるの？

 

A：関係する場合があります。
骨盤が不安定だと、体幹がねじれやすく、
肩や首が代わりにがんばることがあります。

 

ただし原因は一人ひとり違うため、
動きの確認が大切です。

 

Q：その場で良くなっても、また戻りませんか？

 

A：戻りやすい方はいます。だからこそ当サロンでは、
施術だけでなく「日常の動かし方」を一緒に整え、
再発しにくい体を目指します。

 

Q：病院に行った方がいいケースは？

 

A：しびれが強い、握力が急に落ちた、夜も眠れないほど痛い、
発熱を伴うなどの場合は、まず医療機関での確認をおすすめします。

 

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保土ヶ谷で「角度で出る右腕のつらさ」「首?肩?背中の不調」をみてもらいたい方へ

 

 

右腕のつらさが「ある角度だけ」に集中する方は、
原因を当てずっぽうで決めず、
動きの確認 → 変化の確認を重ねることが近道です。

 

 

当サロンでは、骨盤だけを見て終わりにしません。

 

首・鎖骨まわり・肩甲骨・体の前側・骨盤まで、
つながりとして丁寧に整えます。

 

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